コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

自宅でピラティスを始めてみたいけれど、『何から準備すればいいの？』『本当に効果が出るの？』と感じていませんか？   近年、ピラティスを自宅で取り入...

「最近、背中や肩のこり、猫背が気になっていませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間利用によって、背中の筋肉が硬くなり、姿勢が崩れてしまう方が増...

デスクワークや家事で「肩こり」「腰痛」「姿勢の悪さ」に悩んでいませんか？実は、ピラティスは、多くの専門機関の調査でも姿勢改善や慢性的な腰痛・肩こりの...

デスクワークや長時間の座り姿勢で「腰や肩が重だるい…」と感じていませんか？現代において、オフィスワーカーの多くが慢性的な腰痛や肩こりを訴えています。そ...

「ピラティスで本当に痩せられるの？」──そんな疑問をお持ちではありませんか。ピラティスは近年、体脂肪率・BMIの減少や姿勢改善において注目されており、実際...

ピラティスに興味はあるけれど、『どのスタジオが自分に合うのか分からない』『本当に効果が出るの？』と不安を感じていませんか？特に江古田・中野エリアで...

「ピラティスとヨガ、どちらを始めるべきか悩んでいませんか？『体幹を鍛えて姿勢を改善したい』『ストレスを和らげ心身をリフレッシュしたい』――そんな思いを...

阿佐ヶ谷や杉並区でピラティスを始めたいけれど、どのスタジオが自分に合っているのか、費用や効果が気になる――そんな悩みを感じていませんか？ ピラテ...

「ピラティスを始めたいけれど、どのウェアを選べば良いの？」「ヨガウェアや一般的なスポーツウェアと何が違うの？」といった疑問を抱えていませんか。実は、...

肩こりや猫背、巻き肩に悩んでいませんか？その原因の一つが「前鋸筋」の弱さです。前鋸筋は肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉で、近年の研究ではこの筋肉が正常に働か...

「ピラティスって本当に効果があるの？」――そんな疑問を持つ方は少なくありません。実際、ピラティスは欧米や日本国内で医療現場やフィットネス業界でも広く...

寒い季節やスタジオの冷房で、ピラティス中に脚の冷えが気になったことはありませんか？実は、体温が約1℃下がると基礎代謝が約12％も低下するとされており、冷...

ピラティスを始める際、「どんな服装が最適なのか」「動きやすくておしゃれなウェアはどこで選ぶべきか」と悩まれる方は少なくありません。実際、ピラティス経...

「前屈が苦手」「腰や太ももがすぐに張ってしまう」「どれだけストレッチしても変化を感じられない」――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実際、ピ...

ピラティスに興味はあるけれど、『本当に効果があるの？』『どれくらい続ければ変化を実感できる？』『どのスタジオやレッスンを選べばいいかわからない…』と悩...

「最近、“ピラティス”が話題だけど、本当に効果があるの？」と感じていませんか。運動不足の解消や姿勢改善、体幹強化を目指す方の間で、ピラティスは年々注目...

ピラティスマシンは、年々その人気が高まり、国内スタジオ導入率も【2023年時点で約60％を超える】など、専門家や愛好者から注目を集めています。しかし、「リ...

「最近、なんとなく身体がだるい」「ストレスで眠れない」「姿勢の悪さが気になる」——そんな悩みを抱えていませんか？ 現代社会で自律神経の乱れは珍しいこ...

「ピラティスを始めてみたいけれど、実際にどれほど身体が変わるのか不安…」「何回通えば効果が出るの？」「本当にウエストが細くなったり、姿勢が良くなるの？...

「ピラティスに興味はあるけれど、『本当に効果があるの？』『どんなスタジオを選べば失敗しない？』『費用や通い方がわかりづらい…』と不安を感じていませんか...