コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「ヨガとピラティスって、どちらが自分に合っているの？」と迷っていませんか。実は、ヨガとピラティスには【起源・目的・歴史】から呼吸法、筋肉の使い方、...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分に合う種類や効果が分からず迷っていませんか？『マットとマシン、どちらが初心者向け？』『流派による違いは本当に大き...

「ピラティスを始めてみたいけれど、どんな服装が正解なのか分からず不安」「スタジオで浮いてしまったり、動きにくかったりしないか心配」と感じていませんか...

「ピラティス機械って結局、どれが自分に合うの？」と感じていませんか。リフォーマーやキャデラックなど、名称や種類も多くて選び方がわからず、導入コストや...

「ピラティスとヨガ、どちらを始めるべきか悩んでいませんか？『体幹を鍛えて姿勢を改善したい』『リラックスしてストレスを軽減したい』——そんな想いで検索し...

「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と疑問を抱いている方は多いのではないでしょうか。近年、マシンピラティス専門スタジオの数が急増し、多くの...

「最近、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？日々のデスクワークやスマホ操作で、姿勢の乱れや体の不調を感じている方が急増しています。実は、ピラティスの...

「マシンピラティスの服装、何を選べばいいの？」と迷っていませんか。実際、【約7割】の初心者が「レギンスの透け」や「裾の引っかかり」で失敗を経験していま...

ピラティスを始めてみたいけれど、『週に何回通えば本当に効果が出るの？』『仕事や家事が忙しくて続けられるか心配…』と感じていませんか？実は、【週2回】の...

マシンピラティスって興味はあるけれど、『初心者でも本当に効果が出るの？』『ジムやマットピラティスと何が違うの？』と感じていませんか？実は、マシンピラ...

「ヨガとピラティス、どちらが自分に合っているのか迷っていませんか？」 このような悩みをお持ちの方は決して少なくありません。実際、日本国内のフィ...

「ピラティスを始めたいけれど、『本当に効果があるの？』『自宅でも正しくできるの？』と疑問や不安を感じていませんか。実際、ピラティスは【体幹の筋力を最...

「ピラティスって本当に効果があるの？」そう感じたことはありませんか。仕事や家事に追われる毎日で、肩こりや姿勢の乱れ、さらには腰痛に悩む方は少なくあり...

ピラティスを始めたいけれど、「運動が苦手」「どれくらい効果があるの？」「初心者に向いているスタジオやメニューがわからない」と迷っていませんか？実際、...

「ピラティスには興味があるけれど、『どのスタジオが自分に合うのか分からない』『料金や効果って実際どうなの？』と迷っていませんか。特に東中野・中野エリ...

ピラティスとヨガ、どちらが自分に合うのか迷っていませんか？『ダイエットや姿勢改善に効くのはどっち？』『ストレス解消やリラックス効果は本当に感じられ...

「ピラティスのレッスン、週に何回通えば本当に効果が出るの？」 そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 生活リズムや目的によって...

自宅でピラティスを始めてみたいけれど、『何から準備すればいいの？』『本当に効果が出るの？』と感じていませんか？   近年、ピラティスを自宅で取り入...

「最近、背中や肩のこり、猫背が気になっていませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間利用によって、背中の筋肉が硬くなり、姿勢が崩れてしまう方が増...

デスクワークや家事で「肩こり」「腰痛」「姿勢の悪さ」に悩んでいませんか？実は、ピラティスは、多くの専門機関の調査でも姿勢改善や慢性的な腰痛・肩こりの...