コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「痛みは落ち着いてきたけれど、動くと不安」「自己流で再発しないか心配」——そんな回復期の方に、マシンピラティスは非常に有効な選択肢となります。独自のス...

整体とピラティス、どちらから始めるべきか迷っていませんか。肩こりや腰痛が何度もぶり返す、姿勢がなかなか安定しない、施術やレッスン前に料金や回数の目安...

「近くでパーソナルピラティスを始めたいけど、駅から徒歩何分なら続けられる？体験の予約は取りやすい？」そんな疑問や不安をまるごと解消できる情報をお届け...

「ヨガとピラティス、結局どちらが自分に合うの？」——そんな初心者の悩みを、呼吸・動き・強度の違いからスッキリ整理します。ヨガは静止保持で柔軟性とリラッ...

「運動は苦手。けれど見た目は変えたい」そんな方へ。ピラティスは有酸素運動ほどのカロリー消費は見込めない一方、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整え、日常...

ピラティスとヨガ、どちらが自分に合っているのか悩んでいませんか。反り腰・猫背、肩こり、ストレス、眠りの浅さなど、目的によって適した選び方があります。...

「リフォーマーって難しそう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実際には、フレーム上の可動ベッドとスプリングが動きをガイドしてくれるため、フォ...

「マシンピラティスで本当に痩せるの？」――体重がすぐに減らず不安に感じる方も多いはずです。結論から言えば、短期間での急激な体重減少よりも、体脂肪率やウ...

「どのピラティスマシーンを選べば失敗しない？」と迷う方へ。自宅設置の現実は、設置長さ約250cm・幅70〜80cm・周囲に動作域として各30〜50cmの余裕が必要な機...

姿勢が崩れやすい、呼吸が浅い、スタジオ予約の前に自分に合う指導がわからない——そんな悩みも、ピラティス創始者ジョセフが示した「コントロロジー」の視点か...

「何を着れば恥ずかしくない？」「レギンスは透けない？」——初めてのレッスン前は誰もが同じ不安を抱きます。ピラティスは体のラインや関節の動きを確認するエ...

「マシンピラティスで本当に体型は変わるの？」――そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。お腹やウエストのライン、肩の位置、骨盤の前傾・後傾といっ...

リフォーマーに興味はあるけれど、「自宅に置けるサイズか不明」「価格や送料まで含めた総額が整理できない」「初心者でも安全に使えるか不安」という声をよく...

ピラティスマシーンに興味はあるけれど、「種類が多くて違いが分からない」「初心者でも効果を感じられるの？」と迷っていませんか。マシンはスプリングによる...

「ピラティスで本当に痩せるのか？」——体重だけで判断すると答えを見誤ります。ピラティスはインナーマッスルを使うエクササイズで姿勢が整い、立位時間や歩数...

週1回ペースで通う「月4回のマシンピラティス」で、どこまで変化を実感できるのか不安ではありませんか？デスクワークで姿勢が崩れやすい人でも、リフォーマー...

肩こりや腰痛、猫背が気になるけれど「1ヶ月で本当に変化は出るの？」と不安な方も多いでしょう。ピラティスは呼吸とフォームを丁寧に整えながらインナーマッス...

「ピラティス、どれくらいで効果が出るの？」――姿勢や体型の変化を早く実感したい方へ。初回～2週間は呼吸と神経の適応が進み、可動域が広がり「肩や腰が軽い」...

「姿勢が悪い」「運動不足を解消したい」「自己流で続かない…」といった不安を感じている方にとって、理学療法士によるピラティススタジオは大変心強い選択肢...

「ピラティスを始めて本当に体型が変わるの？」という疑問を抱く方は多いでしょう。実際に、ピラティスを3か月以上継続した方の多くが「ウエストやヒップライ...