コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「ヨガとピラティス、結局どちらが自分に合うの？」——そんな初心者の悩みを、呼吸・動き・強度の違いからスッキリ整理します。ヨガは静止保持で柔軟性とリラッ...

「運動は苦手。けれど見た目は変えたい」そんな方へ。ピラティスは有酸素運動ほどのカロリー消費は見込めない一方、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整え、日常...

ピラティスとヨガ、どちらが自分に合っているのか悩んでいませんか。反り腰・猫背、肩こり、ストレス、眠りの浅さなど、目的によって適した選び方があります。...

「リフォーマーって難しそう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実際には、フレーム上の可動ベッドとスプリングが動きをガイドしてくれるため、フォ...

「マシンピラティスで本当に痩せるの？」――体重がすぐに減らず不安に感じる方も多いはずです。結論から言えば、短期間での急激な体重減少よりも、体脂肪率やウ...