コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

寒い季節やスタジオの冷房で、ピラティス中に脚の冷えが気になったことはありませんか？実は、体温が約1℃下がると基礎代謝が約12％も低下するとされており、冷...

ピラティスを始める際、「どんな服装が最適なのか」「動きやすくておしゃれなウェアはどこで選ぶべきか」と悩まれる方は少なくありません。実際、ピラティス経...

「前屈が苦手」「腰や太ももがすぐに張ってしまう」「どれだけストレッチしても変化を感じられない」――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実際、ピ...

ピラティスに興味はあるけれど、『本当に効果があるの？』『どれくらい続ければ変化を実感できる？』『どのスタジオやレッスンを選べばいいかわからない…』と悩...

「最近、“ピラティス”が話題だけど、本当に効果があるの？」と感じていませんか。運動不足の解消や姿勢改善、体幹強化を目指す方の間で、ピラティスは年々注目...

ピラティスマシンは、年々その人気が高まり、国内スタジオ導入率も【2023年時点で約60％を超える】など、専門家や愛好者から注目を集めています。しかし、「リ...

「最近、なんとなく身体がだるい」「ストレスで眠れない」「姿勢の悪さが気になる」——そんな悩みを抱えていませんか？ 現代社会で自律神経の乱れは珍しいこ...

「ピラティスを始めてみたいけれど、実際にどれほど身体が変わるのか不安…」「何回通えば効果が出るの？」「本当にウエストが細くなったり、姿勢が良くなるの？...

「ピラティスに興味はあるけれど、『本当に効果があるの？』『どんなスタジオを選べば失敗しない？』『費用や通い方がわかりづらい…』と不安を感じていませんか...

「全身の引き締めや姿勢改善、健康維持のためにピラティスを始めたいけれど、『動画や記事は多いけど、本当に効果が出るの？』『ヨガや筋トレと何が違う？』『...

「側湾症の症状や痛みで日常生活に悩んでいませんか？実際、日本では10代の約2～3％が側湾症と診断されており、進行すると背骨の歪みや腰痛、呼吸機能の低下な...

「長時間のデスクワークや立ち仕事で“腰が反る”“お腹がぽっこり出る”と感じていませんか？実は、日本人の約3割が反り腰に悩み、その多くが腰痛や肩こり、慢性的...

「ピラティスに興味はあるけれど、『運動が苦手でも続けられるの？』『本当に身体が変わるの？』と不安を感じていませんか。実際に、週1回のピラティスレッスン...

「姿勢の悩みや、運動不足による体の不調に悩んでいませんか？ピラティスは、約100年以上の歴史を持ち、【体幹強化】や【姿勢改善】に特化したエクササイズとし...

肩こりや猫背、なかなか改善しない姿勢の悩みを抱えていませんか？実は、肩甲骨まわりの筋肉バランスが乱れることで、肩こりの発生率は【一般成人の約7割】とも...

「ピラティスのロールダウンが気になるけれど、『正しくできているか分からない』『腰や背中が痛くなるのはなぜ？』と悩んでいませんか？実は、ロールダウンを...

長時間のスマホやパソコン作業で、首や肩の違和感・痛みに悩んでいませんか？現代日本人の約7割が「ストレートネック」の傾向にあり、首の生理的なカーブが失わ...

「『ピラティスに興味はあるけれど、どれぐらい効果が出るの？』『料金や予約方法がわかりにくくて不安…』と感じていませんか？ 近年、ピラティスは【全国の...

「ピラティスって、実際にどんなことをするの？」そんな疑問や、「身体が硬いけど大丈夫？」「本当に効果があるの？」といった不安を感じていませんか。実はピ...

理想のボディラインを手に入れたい――そう思っても、「自分に合う運動がわからない」「続けても変化が実感できない」「スタジオ選びで失敗したくない」と悩んで...