コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「マシーンピラティスは、たった1回のレッスンでも“姿勢の変化”や“体幹の安定感”を実感する方が多く、一般的なマットピラティスよりも効率的にボディラインを整...

ピラティススタジオに通いたいけれど、“どの店舗が自分に合うのか分からない”“体験内容に納得できるか不安”と感じていませんか？実際、スタジオの数は非常に多...

姿勢の歪みや慢性的な肩こり、年齢とともに落ちる体幹の衰え――そんな悩みを感じていませんか？ピラティスは、身体の根本から整えたいと考える多くの方に選ばれ...

ピラティスのレッスンで“どんな服を選べばいいの？”と悩んでいませんか？実際、多くのピラティス参加者が『服装選びで失敗した経験がある』と感じています。体...

「ピラティスを始めたのに体重がなかなか減らない…」「マシンとマット、結局どちらが本当に効果があるの？」そんな悩みや疑問をお持ちではありませんか？ ...

「マットピラティスって、実際にどんな効果があるの？」と疑問に感じている方は多いでしょう。近年、ピラティスの人気は高まり続けており、特に“初心者でも始め...

ヨガとピラティス、どちらが自分に合っているのか悩んでいませんか？実は、ヨガとピラティスには“起源”や“呼吸法”、“体への効果”まで、驚くほど多くの違いがあ...

「ピラティスって本当に効果があるの？」——そんな疑問をお持ちの方は多いかもしれません。実際、多くの人が慢性的な肩こりや腰痛に悩み、運動を始めたいと思い...

「ピラティスって本当に効果があるの？」と疑問に感じていませんか。現代では世界中で多くの方が実践し、リハビリテーションや姿勢改善、ストレスケア、ダイ...

ピラティスと筋トレ、どちらが本当に自分に合っているのか――迷っていませんか？ピラティスは身体の深層部（インナーマッスル）を整え、筋トレは筋肉量を増やす...

「ピラティス体験にどんな服装で行けばいいのか、迷っていませんか？実は、体験レッスンでの服装選びを間違えてしまうと、動きにくさや集中力の低下につながり...

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で「猫背や肩こり、腰痛が慢性化している」と感じていませんか？現代人の約80％が姿勢の乱れに悩み、特に30～50代...

「ヨガとピラティスって、どちらが自分に合っているの？」と迷っていませんか。実は、ヨガとピラティスには【起源・目的・歴史】から呼吸法、筋肉の使い方、...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分に合う種類や効果が分からず迷っていませんか？『マットとマシン、どちらが初心者向け？』『流派による違いは本当に大き...

「ピラティスを始めてみたいけれど、どんな服装が正解なのか分からず不安」「スタジオで浮いてしまったり、動きにくかったりしないか心配」と感じていませんか...

「ピラティス機械って結局、どれが自分に合うの？」と感じていませんか。リフォーマーやキャデラックなど、名称や種類も多くて選び方がわからず、導入コストや...

「ピラティスとヨガ、どちらを始めるべきか悩んでいませんか？『体幹を鍛えて姿勢を改善したい』『リラックスしてストレスを軽減したい』——そんな想いで検索し...

「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と疑問を抱いている方は多いのではないでしょうか。近年、マシンピラティス専門スタジオの数が急増し、多くの...

「最近、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？日々のデスクワークやスマホ操作で、姿勢の乱れや体の不調を感じている方が急増しています。実は、ピラティスの...

「マシンピラティスの服装、何を選べばいいの？」と迷っていませんか。実際、【約7割】の初心者が「レギンスの透け」や「裾の引っかかり」で失敗を経験していま...