コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

ピラティスマシーンに興味はあるけれど、「種類が多くて違いが分からない」「初心者でも効果を感じられるの？」と迷っていませんか。マシンはスプリングによる...

「ピラティスで本当に痩せるのか？」——体重だけで判断すると答えを見誤ります。ピラティスはインナーマッスルを使うエクササイズで姿勢が整い、立位時間や歩数...

週1回ペースで通う「月4回のマシンピラティス」で、どこまで変化を実感できるのか不安ではありませんか？デスクワークで姿勢が崩れやすい人でも、リフォーマー...

肩こりや腰痛、猫背が気になるけれど「1ヶ月で本当に変化は出るの？」と不安な方も多いでしょう。ピラティスは呼吸とフォームを丁寧に整えながらインナーマッス...

「ピラティス、どれくらいで効果が出るの？」――姿勢や体型の変化を早く実感したい方へ。初回～2週間は呼吸と神経の適応が進み、可動域が広がり「肩や腰が軽い」...