コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「ピラティスって本当に効果があるの？」と疑問に感じていませんか。現代では世界中で多くの方が実践し、リハビリテーションや姿勢改善、ストレスケア、ダイ...

ピラティスと筋トレ、どちらが本当に自分に合っているのか――迷っていませんか？ピラティスは身体の深層部（インナーマッスル）を整え、筋トレは筋肉量を増やす...

「ピラティス体験にどんな服装で行けばいいのか、迷っていませんか？実は、体験レッスンでの服装選びを間違えてしまうと、動きにくさや集中力の低下につながり...

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で「猫背や肩こり、腰痛が慢性化している」と感じていませんか？現代人の約80％が姿勢の乱れに悩み、特に30～50代...

「ヨガとピラティスって、どちらが自分に合っているの？」と迷っていませんか。実は、ヨガとピラティスには【起源・目的・歴史】から呼吸法、筋肉の使い方、...