コラム | 中野区のピラティスなら理学療法士指導のStudio Phys | 個室

「ピラティスで本当に痩せられるの？」──そんな疑問をお持ちではありませんか。ピラティスは近年、体脂肪率・BMIの減少や姿勢改善において注目されており、実際...

ピラティスに興味はあるけれど、『どのスタジオが自分に合うのか分からない』『本当に効果が出るの？』と不安を感じていませんか？特に江古田・中野エリアで...

「ピラティスとヨガ、どちらを始めるべきか悩んでいませんか？『体幹を鍛えて姿勢を改善したい』『ストレスを和らげ心身をリフレッシュしたい』――そんな思いを...

阿佐ヶ谷や杉並区でピラティスを始めたいけれど、どのスタジオが自分に合っているのか、費用や効果が気になる――そんな悩みを感じていませんか？ ピラテ...

「ピラティスを始めたいけれど、どのウェアを選べば良いの？」「ヨガウェアや一般的なスポーツウェアと何が違うの？」といった疑問を抱えていませんか。実は、...

肩こりや猫背、巻き肩に悩んでいませんか？その原因の一つが「前鋸筋」の弱さです。前鋸筋は肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉で、近年の研究ではこの筋肉が正常に働か...

「ピラティスって本当に効果があるの？」――そんな疑問を持つ方は少なくありません。実際、ピラティスは欧米や日本国内で医療現場やフィットネス業界でも広く...

寒い季節やスタジオの冷房で、ピラティス中に脚の冷えが気になったことはありませんか？実は、体温が約1℃下がると基礎代謝が約12％も低下するとされており、冷...

ピラティスを始める際、「どんな服装が最適なのか」「動きやすくておしゃれなウェアはどこで選ぶべきか」と悩まれる方は少なくありません。実際、ピラティス経...

「前屈が苦手」「腰や太ももがすぐに張ってしまう」「どれだけストレッチしても変化を感じられない」――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実際、ピ...